قالت وزارة الصحة والسكان، إن الاستعداد لبداية العام الدراسي الجديد يتطلب تخطيطًا جيدًا وتحضيرًا ذهنيًا وجسديًا، بما يضمن للطلاب تحقيق النجاح الأكاديمي والشخصي على مدار العام، لذا قدمت الوزارة قائمة نصائح بشكل يتضمن العادات الصحية والسلوكية البسيطة التى تساعد بشكل كبير على بدء العام الدراسي بنشاط وحيوية، والقدرة على مواجهة التحديات التعليمية بثقة.
وشددت الوزارة، على أهمية الاستعداد النفسي، حيث إن التفكير الإيجابي والابتعاد عن القلق يمثلان عنصرًا أساسيًا لتهيئة الطلاب لاستقبال الدراسة بروح متفائلة وحماسية، حيث أوصت أولياء الأمور بمساعدة أبنائهم على تبني نظرة متوازنة نحو الدراسة، بما يضمن تعزيز ثقتهم بأنفسهم ودعم قدراتهم.
وأشارت الوزارة، إلى أن تنظيم الوقت يُعد خطوة جوهرية لنجاح الطلاب، موضحة أن إعداد جدول يومي يشمل مواعيد النوم والاستيقاظ والمذاكرة والأنشطة الترفيهية، يساهم في خفض معدلات التوتر والضغط النفسي، مشددة على أهمية تحديد أهداف دراسية واضحة منذ بداية العام، سواء لتحسين الدرجات أو اكتساب مهارات جديدة أو المشاركة في أنشطة مدرسية، حيث يساعد ذلك في تحفيز الطلاب على العمل الجاد والاستمرار.
بيئة الدراسة داخل المنزل
وفيما يخص الجانب العملي، أكدت وزارة الصحة، ضرورة تحضير الأدوات والمستلزمات الدراسية بشكل مسبق، مشيرة إلى أن تجهيز الحقائب والدفاتر والأقلام والكتب يعزز شعور الطلاب بالجاهزية ويمنحهم دافعًا قويًا لبداية نشيطة، كما شددت على أهمية تنظيم بيئة الدراسة داخل المنزل، بحيث تكون هادئة وخالية من المشتتات، مما يساعد على تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية.
ولفتت الوزارة، إلى أن التواصل المبكر مع الزملاء والمعلمين يساهم في بناء علاقات إيجابية داخل المدرسة، مما يجعل تجربة التعلم أكثر متعة ودعمًا، كما أوصت بضرورة النوم المبكر والابتعاد عن السهر، إذ يمنح النوم الجيد الجسم طاقة كافية ويساعد على تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على الاستيعاب.
وأكدت الوزارة، أهمية تناول وجبة الإفطار قبل التوجه إلى المدرسة، موضحة أنها تزود الجسم والمخ بالنشاط اللازم للتركيز، على أن تكون خفيفة ومتوازنة مثل كوب من العصير أو اللبن مع نصف رغيف وجبنة، إضافة إلى البليلة باللبن وبعض المكسرات.
كما أوصت وزارة الصحة الطلاب بضرورة تحضير الدروس وقراءتها مبدئيًا قبل شرحها في المدرسة، ووضع علامات على الأجزاء الصعبة لفهمها بشكل أفضل لاحقًا، مما يساهم في التميز الدراسي، مشددة على وضع جدول منتظم للمذاكرة منذ اليوم الأول لتجنب تراكم الدروس، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإحباط وفقدان الحافز.
وأوضحت الوزارة أن فترة الدراسة لا تقتصر على الدرجات فحسب، بل تمثل فرصة لاكتساب مهارات وخبرات جديدة، سواء عبر الأنشطة الرياضية أو الاجتماعية، لذلك شددت على ضرورة الابتعاد عن الكسل خلال منتصف العام، والمواظبة على بذل الجهد لتحقيق النجاح.
كما نصحت الوزارة الطلاب بضرورة مكافأة أنفسهم بعد إتمام واجباتهم الدراسية، بما يحبونه من أنشطة أو هوايات، الأمر الذي يعزز الدافعية ويجعل عملية التعلم أكثر متعة، مؤكدة على أهمية اختيار الأصدقاء بعناية، نظرًا لأن الصديق يؤثر بشكل مباشر على السلوك والتحصيل.
وأكدت وزارة الصحة، ضرورة ممارسة الرياضة اليومية حتى لو لفترة قصيرة، إذ تساهم الرياضة في تنشيط خلايا المخ وزيادة التركيز، مما ينعكس إيجابًا على الأداء الدراسي العام.
وشددت الوزارة على أن اتباع هذه الإرشادات يسهم في تهيئة الطلاب لبداية قوية وناجحة للعام الدراسي الجديد، بما يضمن تحقيق التفوق الأكاديمي، والحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية في آن واحد.